Новини

50 съвета за здраве и дълъг живот от един 104-годишен мъдрец


10-01-2018




1. Научи се да виждаш около теб всичко живо и да се радваш на всичко - тревата, дърветата, птиците, животните, земята, небето... Вглеждай се в тях с добри очи и пред вас ще се открият знания, които няма да намерите в нито една книга.
2. Няколко минути на ден ходи бос по земята.
3. Винаги намирай случай да се изкъпеш - в река, море или в банята. Водата ще те освободи от умората и ще пречисти мислите.
4. Пий чиста вода без да чакаш да усетиш жажда. Това е първото лекарство. Не пий сладка и солена вода (минерална) от бутилки. Първата затормозява черния дроб, втората замърсява съдовете.
5. Всеки ден слагай на трапезата си зеленчуци и плодове, нагряти от слънцето. На първо място - цвекло, няма по-добра храна от него. След това - боб, тиква, ягоди, моркови, домати, пипер, спанак, салати, ябълки, грозде, сливи.
6. Може да ядеш месо, ако ти се иска. Но рядко. Избягвай свинското.
7. Лоша храна са колбасите, пържените картофи, сладкишите, консервите, маринатите.
8. По-добре хапвай по-малко, но често. За да не чувствам глад, пия много вода, ям сурови зеленчуци и плодове.
9. Постът е най-голямата благодат. Нищо не укрепва и не подмладява тялото, както поста.
10. Слънцето изгрява и залязва. Най-добре върви работата след изгрев. А мозъкът си почива най-добре по време на вечерния сън. Така правят монасите и воините. И имат сили.
11. Добре е по средата на деня да подремнете, за да освежите главата и лицето. Но не лягайте веднага след като сте се нахранили.
12. По-малко седете, но спете двойно.
13. Опитайте се да стоите повече под открито небе. И да живеете в прохладно помещение. Важно е да са топли ръцете и краката. Главата трябва да е на прохлада.
14. Мразовитото утро укрепва тревите. Една шепа листа от горски ягоди, малини, клонки, запарена в топла вода ще ви зареди с енергия и здраве.
15. Не забравяй за орехите - приличат на човешкия мозък и са полезни за него. Ежедневно консумирай по една чаена лъжичка масло от орехи.
16. Бъди добър и внимателен с хората. От всеки можеш да научиш нещо. Не ги превръщай във врагове или приятели, така ще вземеш най-доброто от тях.
17. Онова, което е предназначено за теб, ще ти бъде дадено. Просто се научи смирено да изчакаш.
18. Не вярвай на предрасъдъци, звездобройци и не враждувай. Пази душата и сърцето си чисти.
19. Когато ти е лошо на сърцето и душата, ходи много. Най-добре в полето, гората, над водата. Те ще те освободят от тъгата. Но не забравяй, че най-доброто лекарство са постът, молитвата и физическият труд.
20. Движи се повече. Камъкът, който се търкаля, не се покрива с мъх. Никога не се страхувай да започнеш да учиш нещо ново - така обновяваш тялото и ума си.
21. Никога не съм бил на курорт, нито съм лежал една седмица. Отдихът ми се състои в смяната на занимания. Нервите си почиват, когато ръцете се трудят. Тялото се зарежда със сили, когато главата работи.
22. Не искай малко. Искай повече. И ще получиш повече от най-малкото.
23. Не се опитвай да извличаш от всичко изгода. Старай се да бъдеш полезен. Лозата, която не ражда, изсъхва.
24. Не бъди злобен, не се надсмивай, но бъди весел.
25. Не преяждай. Гладният звяр е по-находчив.
26. След вечеря стани и се разходи за половин час.
27. Не пий нито веднага преди, нито след хранене.
28. За да не ходиш с детето по болници и аптеки, предай го в ръцете на природата. Научи го от малко да ходи босо, остави го мъничко на слънце, няма страшно, ако го ухапе мравка или пчела. Това ще го закали.
29. Когато режеш зеленчуците с нож, отнемаш част от земната им сила. По-добре ги хапвай цели или ги начупи с дървена лъжица или вилица.
30. Най-добрият чай е този от природата, не от магазина. Излез и си събери малко билки, за да имаш здраве през зимата.
31. Ако се чувстваш уморен, слаб, болен, дай почивка на организма. Опростете храненето.
32. Искаш да останеш дълго време млад и жив? Поне веднъж седмично мини на ябълково-орехов ден. Сутрин отдели 8 ябълки и 8 ореха. На всеки два часа хапвай по една ябълка и по един орех.
33. Ако чувстваш, че тялото бързо се уморява, че си раздразнителен - хапни морков два-три пъти дневно. Ще възстанови силите ти.
34. Топло ядене хапвам не повече от 1-2 пъти седмично. Храната трябва да бъде прясна.
35. За да не се разболяваш, къпи се с хладка вода, яж чесън и орехи, ходи бос по пода, посипан с царевица и спи повече.
36. През лятото хапвай повече ягоди, малини, боровинки, череши, дини.
37. Пазете чувството на радост и любов към живота.
38. Намерете време да помълчите, да се успокоите, да побеседвате със себе си.
39. Кое е добро и кое лошо трябва да ти подскаже сърцето, не хорското мнение.
40. Не преживявай онова, което другите говорят или мислят за теб.
41. Не се сърди на хората. Не ги съди. Всяка простена грешка ще направи любовта към теб самия по-силна.
42. Ако сърцето ти е изпълнено с любов, в него няма да има място за страх.
43. НЕ се съревновавай за нищо с никой. Всекиму неговото. По-добре отстъпи.
44. Беден е не този, който има малко, а този, на когото не му стига това, което има.
45. Никога не бий децата и не им крещи. Ако не искаш да отгледаш роби.
46. Не спори. Всеки има своята истина и всеки се обижда от различни неща.
47. Не поучавай хората как да живеят и какво да правят. Ако ти поискат съвет, дай го.
48. Не се смятай за по-умен и по-порядъчен от другите.
49. Не се опитвай да бъдеш пример. Търси близост.
50. Здравият сън е лекарство. Но трябва да си го заслужиш - с работа.